吳欣發的生活時報

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下面附上一則新聞讓大家了解時事

 眼球操回復視力？眼科醫解密：反致視網膜剝離

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【早安健康／護眼達人陳瑩山醫師】門診常有病患詢問：在看3C之餘做個護眼操，是否可改善視力呢？小心！這樣的說法大錯特錯！眼球運動不僅無法改善近視、弱視、老花等視力問題，若是不當，甚至有視網膜剝離的風險！

眼球操有助改善視力嗎？

近年來受到歡迎的「眼球操」，宣稱只要按摩、轉動眼球，用手指看遠看近、看亮看暗，就能夠活化眼睛、改善視力，甚至讓視力恢復1.0。

事實上，早在2005年眼科期刊《小兒科及斜視雜誌》中的研究，就已經證實眼球操並沒有改善視力的功能，最多就是透過眼球遠近交替方式來稍微幫助眼睛睫狀肌放鬆，但無法使已經拉長的眼軸長度變短，也不能改變水晶體的狀況，更不能逆轉老化，所以並不能矯正近視、散光、老花等問題，當然更不可能改善白內障、青光眼與飛蚊症。

更值得注意且小心的是，這些眼球操若是不恰當，不但無法舒緩，反而會傷及眼睛。以高度近視（度數高於600度）的人來說，若是快速轉動眼球，反而容易造成眼睛痠、麻、脹、痛，引起不適的感覺或是看不清楚。

另外，按摩眼球，就如同受到外力按壓，壓力過大時，可能會按出飛蚊症或把視神經壓壞；轉動眼球，其實反而會讓眼睛更疲累；看亮看暗，會讓大腦更亂；針灸或是按摩，都有可能因過度的拉扯視網膜，造成視網膜剝離的風險。

而所謂遠近交替，雖說確實可以適度缓解眼部的疲勞，但是建議民眾要到戶外，遠眺6公尺以上的遠視才有效果，幫助睫狀肌放鬆。不過，遠近交替的方式，也是無法讓已經彈性疲乏的睫狀肌、水晶體恢復原本的調節力。

保護眼睛、改善視力的正確方式

事實上，最好的護眼方式就是閉上眼睛，讓眼睛失去焦點，這時候眼睛才能夠充份休息。若眼睛真的疲勞，建議可以居家乾熱敷，讓淚腺不易阻塞，增加局部血流，改善組織內氧氣含量，減緩發炎狀態，舒緩睫狀肌疲勞，消除眼睛的疲勞感。

提醒民眾，保護眼睛不必靠護眼操，而是要從改善日常生活的習慣開始，好好保養，才能預防眼睛提早老化，不妨做到下列幾種方式。

1. 讓眼睛適度休息：建議用眼30分鐘，就要休息10分鐘，且使用3C時距離不要太近、不要過度使用，才能將3C藍光對眼睛的傷害減到最低。
2. 預防三高：三高指的是：血糖、血壓、血脂，由於眼睛屬於腦神經和心血管系統，心血管一但出問題，眼睛也會連帶遭殃，如果身體三高控制不良，會造成眼部血液速度變慢，減低我們運輸光線造成的熱量及自由基的消除，容易引發黃斑部病變的相關疾病。
3. 多安排戶外活動：研究發現，近視與孩子時代的戶外活動過少有很大的關係，特別是10歲以前的兒童，只要花大量時間在戶外活動，眼睛就比較不容易近視，因為陽光會增加視網膜多巴胺分泌的量，進而抑制眼軸伸長，且戶外活動視野寬廣，可減少眼睛肌肉緊張，延緩眼球增長。
4. 做好眼睛防曬：在多從事戶外活動之虞，眼睛也要注意防曬！因為眼睛容易受到光線的氧化傷害，建議可以配戴太陽眼鏡或藍光眼鏡替眼睛防曬。
5. 補充眼睛需要的營養：多攝取綠色蔬菜、黃色水果，以及保天一顆蛋，從中攝取葉黃素來保護眼睛，並建議補充Omega3，以及蝦紅素，增加眼睛的抗氧化力及神經保護作用。

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作者簡介：陳瑩山醫師，新竹國泰綜合醫院眼科主任，專長：黃斑部病變、視網膜剝離雷射及手術等。 、 

 大谷翔平驚傳肩膀受傷？粉絲點入笑噴

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體育中心／綜合報導

近期日本「投打二刀流」大谷翔平在美國職棒掀起一波「大谷瘋」，而全球媒體也爭相報導這位明日之星。而大陸某媒體在4月8日大谷翔平主投7局狂飆12K後，竟在賽後爆出大谷翔平肩膀受傷的新聞，令不少粉絲擔心的立刻點入，沒想到真相卻令人噴笑。

▲陸媒的報導讓網友笑噴。（圖／翻攝自臉書我的世界油水多）

臉書「我的世界油水多」貼出了一張截圖照片，圖中大谷翔平的右手肘纏著巨大的繃帶，而右肩膀也緊緊纏著更大量的繃帶，並以左手扶住右手肘接受記者訪問，而該篇報導在內文寫下了「大谷翔平肩膀受傷，不礙球迷為其瘋狂助威。」但其實，一般投手在經過高強度與張力的比賽後，下場時隊醫會立即用大量冰塊冰敷投球的手臂，也因此意外的捕捉到大谷綁著大量冰塊受訪的鏡頭，而這也讓原PO看完直呼：「看到這篇新聞笑了。」

對此，不少網友看完後全笑噴，紛紛留言「其實大谷是痛風」、「這個太好笑不看不行」、「原來是受傷我以為是冰敷」、「 那不就每場比賽兩隊都五六個投手受傷」、「大陸球迷表示：傷的不輕啊！」

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